• Passievoortekstenfoto.nl

´We nemen te weinig tijd voor onszelf´

BARNEVELD ,,Veel mensen stellen hoge eisen aan zichzelf. Ze moeten van alles, zijn druk-druk-druk en dat eist een keer zijn tol´', zegt coach en therapeut Guus Buitelaar (45) uit Ede. ,,We zijn verleerd om tijd voor onszelf te nemen. Terwijl juist dat zo belangrijk is.´´

,,Onrust in je leven heeft meer impact dan je denkt'´, stelt Buitelaar. ,,Niet voor niets is het een maatschappelijk probleem dat steeds meer zichtbaar wordt in depressies, burnouts en somberheidsklachten.´´ De therapeut ontwikkelde daarom het trainingsprogramma 'Rust in je leven!' dat vanaf maandag 25 april begint in Barneveld.

,,In acht wekelijkse bijeenkomsten gaan we terug naar de basis, hoe het is om rust in jezelf te vinden'´, vertelt Sietske Zuurman (41) uit Barneveld. Als therapeut in opleiding ondersteunt ze Buitelaar in de uitvoering van 'Rust in je leven!'. Zowel Buitelaar als Zuurman weet uit eigen ervaring hoe het is als de seinen op rood zijn gegaan. ,,Juist daarom willen we anderen helpen op tijd aan de rem te trekken'', vertelt Zuurman. Beiden werken vanuit christelijk perspectief.

TIJD VOOR JEZELF Buitelaar: ,,Vaak denken mensen dat ze te druk zijn en dat dat komt door hun omstandigheden. Ze hebben een gezin, werken hard en hebben allerlei activiteiten in kerk of op de sportclub. Maar dat is niet de kern van het probleem. Dat zit 'm veel meer in tijd voor jezelf leren nemen. Waar leg je je prioriteiten? Waarom trek je niet aan de juiste bel? Er is in onze samenleving veel roep om 'ontplooiing van jezelf', maar vaak wordt dat gekoppeld aan ontwikkeling van talent en kennis.´'

Zuurman: ,,In deze training gaat het om een diepere laag: wanneer ervaar je nu echt rust in jezelf? Rust nemen maakt vaak onrustig, de vraag is: waar komt dat vandaan? Die zoektocht hopen we met een groep van acht tot tien deelnemers te gaan maken. We doen dat in kleine, goed te behappen stappen.'´

UI AFPELLEN Buitelaar: ,,Vergelijk het met het afpellen van een ui: we zoeken de kern van de innerlijke onrust.'' Als voorbeeld noemt hij iemand die moeilijk grenzen kan bewaken. ,,Diegene geeft heel veel en ontvangt vaak weinig terug. Maar waarom geef je zoveel? Wat zegt dat over je zelfbeeld? Geef je veel omdat je erbij wilt horen? Omdat je er vroeger misschien 'niet mocht zijn' en alleen op die manier aandacht kreeg? In zo'n geval cijfer je jezelf te veel weg. Ieder mens wordt beïnvloed door zijn of haar opvoeding, omstandigheden en levenservaringen. Die vormen je, of je wilt of niet. De vraag is of het beeld dat zo ontstaat klopt met wie jij werkelijk bent. Vervorming heeft al gauw plaats, maar daar zijn we ons lang niet altijd bewust van.''

MACHINE VASTLOOPT Zuurman: ,,Pas als er problemen ontstaan, bijvoorbeeld in de relatie of lichamelijk, doordat iemand veel te hard werkt, merken mensen dat de machine vastloopt. Wij willen met deze training het bereiken van zo'n stadium proberen te voorkomen.´'

Buitelaar vult aan: ,,Doordat we ook minder leuke dingen meemaken in ons leven - dat hoeft niet altijd iets groots te zijn - vervormen we. Wat pijn doet zijn we geneigd in een put te stoppen, het deksel erop te gooien en heel hard bij weg te lopen. In de praktijk zal het deksel altijd proberen omhoog te komen. Mensen ontkennen dat vaak. Ze willen niet 'voelen', want dat is 'eng'. Ze vluchten in werk of verslavingen zoals bijvoorbeeld intensief sporten, of televisie kijken. Het leidt ertoe dat je niet meer in contact met jezelf staat.''

GELUKKIG Zuurman: 'Alles moet tegenwoordig 'leuk' zijn. Het is een maakbare en geluksmaatschappij waarin we leven, maar daar word je niet per definitie gelukkig van.´´

Buitelaar: ,,Wie zijn gevoelens niet onder ogen durft te zien, wordt daarom al gauw onrustig van binnen. Innerlijke rust ervaar je door contact te maken met wie je echt bent. Met dat wat er is. Dat is voor veel mensen moeilijk. Vanuit christelijk perspectief is het God die jou vrede en rust wil geven, als jij daarvoor open staat. En daarvoor is het ook nodig dat jij zelf open staat voor wat er is bij jou. Anders zou het buiten jou omgaan.'´

Zuurman: ,,Mensen denken vaak tot rust te komen door 'even' op vakantie te gaan of een paar dagen in een klooster te gaan zitten. Maar dat helpt niet structureel. We willen mensen laten zien hoe ze innerlijke rust vinden en telkens weer naar dat punt kunnen terugkeren.'

ERVARINGSGERICHT De cursus is bedoeld voor volwassenen. Buitelaar en Zuurman hebben vooral mensen op het oog die aldoor het idee hebben van alles te moeten, maar eigenlijk merken dat de dag te kort is en vaak onrustig slapen. Elke avond heeft een apart thema, zoals 'Zelfbeeld'; 'Dragen en loslaten' en 'Grenzen'. Er wordt niet alleen gepraat, maar ook 'ervaringsgericht' gewerkt. ,,Denk aan het oefenen met ademhalingstechnieken. Wat geeft je lijf bijvoorbeeld aan over jouw situatie?´', licht Zuurman toe. ,,We nemen veel tijd voor rust om dit goed te kunnen ervaren.'´

Meer informatie over de training is te vinden op /www.innersample.nl/training-rust-je-leven/